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肠毒不清面色黯淡,10种食物祛毒润肠!

时间:07-23 来源:百科知识 访问次数:345

如果体内累积了太多毒素,会出现肌肤干燥、脸色发黄、长斑、气色不佳等状况。尤其要注意最容易藏污纳垢的肠道,肠毒不清,不仅会变丑,还容易变胖!除了保证健康的作息、适当的运动之外,以下10种我们平时常吃的食物也能帮助身体轻松排毒哦!

1、膳食纤维

膳食纤维被称为“绿色清道夫”,可以调节肠道的菌群平衡,保持人体肠道通畅,排毒通便,清脂养颜,维护肌肤健康。补充膳食纤维可多食用糙米、燕麦、玉米等杂粮。

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