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饮食新规则,吃牛肉有益健康!

时间:11-29 来源:百科知识 访问次数:215

生活中不可缺少的水份,每天喝够8杯水,是我们的喝水口号,但是喝水不能乱喝,,下面来看看有关于饮食方面的知识吧。

【旧规则1】每天喝够8杯水。

【新规则1】“吃水”更好。

“每天喝够8杯水”是1健康指南的内容。然而,《水秘密》一书作者霍华德·穆拉德博士表示,每天摄入的大部分水来自食物。比如,水果、蔬菜、豆类、煮熟的燕麦和藜麦等全谷食物,等等。西瓜和黄瓜中水分占90%以上,而且还含有多种抗氧化剂。

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