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补血不必猪肝汤,南瓜葡萄也很棒!

时间:07-23 来源:常识知识 访问次数:249

在日常生活中,很多的女性都是气血不足,容易生病衰老,平时应该不足气血这样才能更健康。今天小编就为大家详细的介绍一些食疗方法补足气血。

南瓜 补血之妙品

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12

的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

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